7 гып (Желтый пояс с зеленой полосой)

Теоретические данные для самоподготовки.

Одежда и экипировка в тхэквондо.

Спортивная форма для занятий тхэквондо называется – добок. Форма обеспечивает удобство движений и безопасность проведения тренировок и спортивных поединков. Надевая униформу, мы принимаем на себя определенную общественную роль и обязательство вести себя соответствующим образом.

Добок – состоит из куртки, брюк и пояса.

Тренируются тхэквондисты босиком или в специальных мягких тапочках, не закрывающих голеностопный сустав и позволяющий свободно выполнять удары ногами.

Во время керуги (поединка) спортсмены надевают защитные средства, к которым относятся:

  • протектор (хогу) – жилет, закрывающий грудь, бока и спину;
  • шлем (мори боходы) – смягчает удар в голову;
  • бандаж (нам сонг боходе) – защищает пах;
  • протекторы на голень (дари боходе) и предплечья (пхаль боходе) – эластичные накладки, смягчающие удары.

Количественные и порядковые корейские числительные.

Счётные числительные Порядковые числительные
Произношение Значение Произношение Значение
Хана (Хан) один Иль первый
Туль (Ту) два И второй
Сэт (Сэ) три Сам третий
Нет (Нэ) четыре Са четвёртый
Тасот пять О пятый
Йосот шесть Юк шестой
Ильгоп семь Чхиль седьмой
Йодоль восемь Пхаль восьмой
Ахоп девять Ку девятый
Йоль десять Сип десятый

Примечание: Более подробно ознакомиться с счетом в тхэквондо (WTF) Вы можете вот на этой странице.


Тхэквондо – это путь к наиболее эффективному способу использования духа и тела.

В прошлом мастера придерживались четырех основных принципов, которых придерживаются и современные мастера при обучении учеников искусству тхэквондо:

Желание – сильное и осознанное желание побуждает ученика к получению знаний и творческой активности. Без желания невозможно достичь намеченной цели.

Послушание – является основой для физического и нравственного развития спортсмена через упорный труд, что не возможно без уважения, любви и веры к учителю.

Упражнение – дает возможность при многократном повторении почувствовать свое тело и дать ему правильное развитие. Если не все получается, то необходимо стремится находить и исправлять ошибки, всегда помня о том, что плохо подготовленный ученик становится обузой для учителя.

Терпение – формирует психику ученика, которая является высшим органом управления телом и всем организмом. Оно дает возможность для освоения необходимых принципов школы, которые надолго откладываются в памяти ученика, отбрасывая все лишнее, что мешает правильному воспитанию.

Все эти принципы необходимы для правильного формирования и объединения духа, ума и тела в единое целое для достижения намеченной цели.


Символы тхэгук и джан.

Символ диаграммы тхэгук и джан означает радость и веселье. Человек в радостном расположении духа (не путать с шутником) внутренне непоколебим, при встрече он одним своим поведением вселяет в людей отвагу, уверенность в своих силах. Такой человек обладает большой внутренней силой, однако не торопится ее быстро расходовать. Он использует свою силу спокойно, уравновешенно, но энергично.

Тхэгук и джан символизирует наряду с хладнокровием и непоколебимостью также и энергичное проявление приобретенной уверенности ученика. Прогресс в упражнениях дает возможность тренирующемуся обрести уверенную манеру поведения, полную радости и достоинства.



Тестовые задания.

Тест № 1

Элемент Стойка Направление
Сонналь макки Двит куби на месте
Баккат пальмок монтон макки Двит куби на месте
Дунг джумок апе чиги Ап куби на месте
Двит чаги Ап соги на месте
Пхумсэ:

Тест № 2

Удары по лапам:
Двит чаги (атака, защита).
Долио чаги (встречный удар задней и передней ногой).

Работа в парах (в щитках)

Атака Защита Контратака
Долио чаги отпрыжка Двит чаги
Долио чаги смена Двит чаги
Долио чаги встреча Долио чаги

Мачуо геруги: Яксок чаги 2 раунда по 1 минуте (в шлемах и щитках, со сменой спарринг-партнеров)


Тест № 3

Теория:
Одежда и экипировка в тхэквондо.
Количественные и порядковые корейские числительные.
Принципы тхэквондо: желание, послушание, упражнение и терпение.
Символы тхэгук и джан.

ОФП:
Сгибание рук – 30 раз.
Пресс – 30 раз.
Приседание – 30 раз.
Гибкость.

Примечание: Программа аттестации с 2015 года.